Gestes et postures In person
Last updated : 21/01/2026
Description
- INTRODUCTION ET NOTIONS DE BASE
- Introduction aux troubles musculo-squelettiques (TMS) : causes et conséquences
- Notions essentielles d'anatomie : squelette, muscles et articulations
- Principes fondamentaux de la biomécanique
- ANALYSE DES GESTES ET POSTURES
- Identification des situations à risque au travail
- Analyse des mauvaises pratiques : exemples concrets et leurs impacts
- Exercices pratiques : observation et amélioration des postures
- TECHNIQUES ET BONNES PRATIQUES
- Démonstration des risques d'accidents osseux et musculaires
- Techniques de port de charges et principes d'économie d'effort
- Sensibilisation aux équipements de protection individuelle (EPI)
- HYGIÈNE POSTURALE ET PRÉVENTION
- Intégration des bonnes pratiques au quotidien
- Étirements et renforcement musculaire pour prévenir les TMS
- Élaboration d'un plan personnel d'amélioration
- FORMALISATION DE LA FORMATION
- Un certificat de réalisation validant les compétences acquises
Training objectives
- Sensibiliser aux bonnes pratiques physiques dans le travail
- Identifier les risques dorsolombaires et leur prévention
- Adopter les gestes et postures adaptés pour limiter la fatigue et prévenir les accidents
- Renforcer la sécurité et le bien-être au travail
Intended audience
Tout Public
Prerequisites
Aucun
Teaching methodology
- Apports théoriques et pratiques
- Méthodes participatives
- Mises en situation
- Feedback personnalisé
Evaluation and monitoring process
- Test de positionnement avant et après la formation
- Bilan oral de la formation
- Questionnaire de satisfaction