Gérer son stress en situation professionnelle
Dernière mise à jour : 02/10/2025
Description
Comprendre et identifier son stress
- Définition et perception du stress.
- Les mécanismes du stress : réactions physiologiques et psychologiques.
Identifier les facteurs de stress
- Analyse des situations professionnelles stressantes.
- Les conséquences du stress sur la qualité du travail et les relations professionnelles
Gérer et réduire son stress
- Techniques de gestion du stress
- Respiration et relaxation : exercices pratiques.
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Techniques d'ancrage et méditation de pleine conscience.
- Stratégies pour faire face aux situations stressantes
- Gestion des émotions en temps réel.
- Communication assertive et bienveillante.
Objectifs de la formation
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Comprendre les mécanismes du stress et leurs impacts sur le corps et l'esprit.
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Identifier les situations professionnelles génératrices de stress.
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Acquérir des outils pratiques pour gérer efficacement son stress au quotidien.
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Développer des stratégies pour maintenir un accompagnement de qualité dans des situations exigeantes.