Gérer son stress en situation professionnelle

SAVOIRS :

• La définition du stress, les différents types de stress et les mécanismes associés
• Les différents états du stress, ses causes et ses conséquences
• Les facteurs et les modérateurs de stress
• Le stress en situation professionnelle : impacts sur l'accompagnement et sur sa qualité
• La communication bienveillante
• Les mécanismes de défense et d'adaptation face au stress
• Les différentes techniques de relaxation

SAVOIR FAIRE :

• Repérer et analyser les mécanismes physiologiques et psychologiques de son stress
• Repérer les situations professionnelles de stress à fort impact émotionnel
• Analyser les sources de son stress et leurs impacts en situation professionnelle
• Connaître ses besoins pour mieux anticiper les situations de stress
• Mettre en place ses propres stratégies pour surmonter une situation de stress
• Mettre en pratique des techniques de relaxation utilisables au quotidien
• Intégrer dans son quotidien professionnel des rituels de relaxation

SAVOIR ETRE :

• Être bienveillant(e)
• Être à l'écoute de soi et des autres
• Être attentif(ve)

• Comprendre les mécanismes du stress.
• Acquérir des méthodes et réflexes durables pour réguler le stress.
• Savoir récupérer et augmenter son niveau de résistance au stress.

• Apports théoriques et pratiques
• Méthodes participatives
• Mises en situation
• Feedback personnalisé

• Test de positionnement avant et après la formation
• Bilan oral de la formation
• Questionnaire de satisfaction